Zdobądź €9.90

FemmeHack · Eat Your Skincare

Zanim kupisz kolejne serum, spójrz na swój talerz.

Glow From Within to Twój interaktywny przewodnik po kulinarnym dbaniu o skórę. Zadbaj o promienną cerę bez stresu i skomplikowanych diet. Otrzymujesz dostęp do 64 pysznych, bogatych w białko i mikroskładniki przepisów, które wspierają barierę skórną. W zestawie z elastycznym planerem i automatyczną listą zakupów.

Glow From Within

Interaktywna cyfrowa przestrzeń i inteligentny planer

Cena premierowa

€9.90 €19.90

Zdobądź Glow From Within · €9.90

⏳ Promocyjna cena premierowa obowiązuje do 31 października — potem 19,90 €

Stworzone przez Martę · @femmehack
Zaufała jej społeczność 20,000+ kobiet na Instagramie

Cena premierowa · Jednorazowa płatność · Dożywotni dostęp · Bez abonamentu
Dostępne po polsku, angielsku i portugalsku

Miska widziana z góry z jajkami, pomidorem, kukurydzą, czerwoną kapustą, ogórkiem i edamame
Witamina C · 40% Witamina A · 90% Cynk · 35% Białko · 16 g Żelazo · 45%

Dlaczego to działa

Składniki odżywcze dla Twojej skóry w każdym przepisie.

Odżywianie dla promiennej cery nie powinno polegać na zgadywaniu. Oprócz białka i kaloryczności, w każdym przepisie widzisz dokładnie, jak dane danie wspiera Twoją skórę.

Witamina C

Architekt Kolagenu: Stymuluje naturalną produkcję kolagenu i wyrównuje koloryt skóry.

Pomarańcze, czerwona papryka, kiwi, brokuły

Źródło w 44 przepisach

Cynk

Budowniczy Bariery Skórnej: Łagodzi stany zapalne i przyspiesza regenerację.

Ciecierzyca, wołowina, pestki dyni

Źródło w 44 przepisach

Witamina A

Odnowa Komórkowa: Wygładza strukturę skóry i przywraca jej naturalny glow.

Marchew, bataty, szpinak, dynia

Źródło w 39 przepisach

Żelazo

Naturalny Blask: Dotlenia komórki skóry, nadając jej zdrowy, świeży wygląd.

Soczewica, wołowina, szpinak, tofu

Źródło w 38 przepisach

Witamina E

Ochrona Nawilżenia: Dba o barierę lipidową i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Migdały, orzechy laskowe, pestki słonecznika, awokado

Źródło w 29 przepisach

Omega-3

Tarcza Ochronna: Łagodzi zaczerwienienia, głęboko nawilża i wygładza skórę.

Łosoś, sardynki, orzechy włoskie, nasiona chia

Źródło w 30 przepisach

Przepisy

Tak, tak właśnie wygląda odżywianie, które dba o skórę.

Czekolada na śniadanie. Kolorowe miski na lunch. Rozgrzewający makaron na kolację. Bo dbanie o skórę i ciało nie musi oznaczać rezygnacji z jedzenia, które kochasz — ani godzin spędzonych na zastanawianiu się, co ugotować.

  • Czekoladowy omlet z cukinii ze skyrem i malinamiWitamina C 73%Selen 58%
  • Rubinowy blaskWitamina C 56%
  • Chrupiące sardynki, gniecione ziemniaki i romescoSelen 87%Witamina C 74%Witamina E 58%
  • Miska ze stekiem i chimichurriCynk 56%Witamina C 100%
  • Pizza na złotym spodzie z marchewkiWitamina A 100%
  • Czekoladowo-orzechowy deser w słoikuŻelazo 46%Witamina E 19%

64 kolorowe przepisy. Stworzone do prawdziwego życia.

W środku Glow From Within

Sześć rozdziałów. 64 przepisy stworzone dla promiennej skóry.

Od śniadań stabilizujących poziom cukru, przez nawilżające skórę smoothie, po rozgrzewające kolacje — odkryj 64 pyszne posiłki, które dowodzą, że jedzenie dla skóry nigdy nie musi być restrykcyjne ani skomplikowane.

14przepisów

Początek z Blaskiem

Na poranki, gdy masz ochotę na coś wytrawnego, sycącego i pełnego dobroci.

11przepisów

Słodkości bez Spadku Energii

Poranek może zaczynać się od czekolady i owoców, a wciąż zawierać białko i błonnik.

9przepisów

Pielęgnacja w Szklance

Kolorowe smoothie i napoje z owocami, warzywami i składnikami bogatymi w wartości odżywcze.

12przepisów

Miski Pełne Urody

Piękne, sycące lunche z mnóstwem roślin, białka i tekstur.

11przepisów

Ciepłe i Otulające Kolacje

Rozgrzewające, sezonowe dania na wieczory, gdy chcesz czegoś ciepłego.

7przepisów

Comfort Food w Wersji Glow

Makaron, pizza i burgery jak najbardziej mają miejsce w zbilansowanym jedzeniu.

Poznaj swojego interaktywnego towarzysza w kuchni

Ten planuje. A gdy życie się zmienia, planuje od nowa.

Glow From Within to nie statyczny PDF, który przewijasz i o nim zapominasz. To interaktywna cyfrowa przestrzeń, w której Twoje przepisy, posiłki na tydzień i lista zakupów działają razem — więc mniej czasu tracisz na decyzje, a więcej poświęcasz na odżywianie siebie.

Glow From WithinTen tydzień

Beauty Bowls

Chrupiące sardynki, gniecione ziemniaki i romesco

30 g białka535 kcal30 min
Selen 87%Witamina C 74%Witamina E 58%
Dodaj do środyDodano do środy ✓
PnWtŚrCzPtSoNd

Środa

ŚniadanieBuraczana grzanka glow
NapójSunrise Glow
LunchMiska z kurczakiem i suszonymi pomidorami
Kolacja+ Dodaj posiłek
KolacjaChrupiące sardynki, gniecione ziemniaki i romesco

Lista zakupów

Osoby
1
  • ✓Gotowane buraki80 g
  • ✓Ciecierzyca80 g
  • ✓Sardynki90 g
  • ✓Młode ziemniaki180 g
  • ✓Pieczona czerwona papryka40 g

Spróbuj: zmień liczbę osób.

Składniki odżywcze tygodnia

Średnia dzienna, % referencyjnej wartości spożycia

  • Witamina C92%
  • Cynk64%
  • Witamina A78%
  • Żelazo55%
  • Witamina E48%
  • Selen70%

Przykładowe słupki

Marta, autorka Glow From Within
Cześć, jestem Marta

List ode mnie dla Ciebie

Stworzyłam to narzędzie w momencie, gdy sama najbardziej potrzebowałam odzyskać swój blask.

Cześć, mam na imię Marta!

Mając 34 lata, łącząc macierzyństwo, pasję do biegania i pracę, doskonale wiem, jak to jest działać na rezerwie energii. Pęd codzienności sprawił, że moja cera stała się szara i zmęczona, a ja przestałam czuć się dobrze we własnym ciele.

Stworzyłam tę przestrzeń z własnej potrzeby. Chciałam, abyśmy my – zajęte kobiety – mogły łatwo odzyskać energię i promienną skórę dzięki kolorowemu, odżywczemu jedzeniu. Bez spędzania godzin na planowaniu i bez stresu przy liście zakupów.

Pora znowu poczuć się sobą i zacząć promienieć od środka!

Z miłością, Marta

Z Waszych kuchni

Stworzone do prawdziwego życia. Pokochane w prawdziwych kuchniach.

Prawdziwe komentarze, prosto z Instagrama @femmehack.

Komentarz Beaty na Instagramie o Glow From Within
Beata
Komentarz Natalie na Instagramie o Glow From Within
Natalie
Komentarz Rity na Instagramie o Glow From Within
Rita

Tutaj zaczyna się Twój nowy rozdział

Gotowa, by stać się tą dobrze odżywioną kobietą?

Wyobraź sobie 64 kolorowe przepisy, z których wybierasz, na co masz ochotę, a lista zakupów jest gotowa w kilka chwil. Mniej czasu na planowanie, więcej na gotowanie i dbanie o siebie.

⏳ Promocyjna cena premierowa obowiązuje do 31 października — potem 19,90 €

Glow From Within

Interaktywna cyfrowa przestrzeń i inteligentny planer

Cena premierowa

€9.90 €19.90

Jednorazowa płatność · Dożywotni dostęp · Bez abonamentu

Co otrzymujesz

  • 64 kolorowe, sezonowe przepisy — z rozpisanym białkiem i mikroskładnikami dla skóry
  • Składniki odżywcze dla skóry w każdym przepisie — dla kolagenu, cynku i odbudowy komórek
  • Tygodniowe podsumowanie składników — śledź składniki wspierające skórę jednym spojrzeniem
  • Sześć rozdziałów z przepisami — od wysokobiałkowych śniadań po rozgrzewające kolacje
  • Elastyczny tygodniowy planer posiłków — zaplanuj tydzień lub zmieniaj na bieżąco
  • Własne posiłki — łatwo dodawaj swoje ulubione przepisy
  • Skalowanie porcji — dostosuj ilości dla 1, 2 lub całej rodziny
  • Automatyczna lista zakupów — sama zbiera dokładne ilości
  • Natychmiastowy dostęp online — działa na telefonie, tablecie i komputerze
  • Dostęp w wielu językach — polski, angielski i portugalski

FAQ

Odpowiadamy na pytania.

Czy to plik PDF?

Nie. Glow From Within to interaktywny workspace i smart planer, z którego korzystasz wygodnie online w przeglądarce. Odkrywaj przepisy, planuj tydzień, dopasowuj liczby porcji i generuj listę zakupów – wszystko w jednym miejscu.

Jak uzyskam dostęp po zakupie?

To bardzo proste. Logujesz się na femmehack.com podając swój e-mail. Wysyłamy Ci krótki kod dostępowy bez konieczności pamiętania haseł. Twój planer i przepisy są zawsze zapisane i dostępne zarówno na telefonie, jak i laptopie.

Czy mogę korzystać na telefonie?

Tak. Działa w przeglądarce, na telefonie i na komputerze.

Czy muszę planować cały tydzień?

Zupełnie nie. Możesz zaplanować cały tydzień, 2–3 dni albo po prostu wybrane posiłki, na które masz ochotę.

Czy mogę gotować dla więcej niż jednej osoby?

Tak. Zmień liczbę osób, a ilości składników zaktualizują się same.

Czy to abonament?

Nie. To jednorazowa płatność. Otrzymujesz dożywotni dostęp bez żadnych ukrytych opłat abonamentowych.

Czy te przepisy są odpowiednie dla każdego?

Przepisy mają inspirować do zróżnicowanego, odżywczego codziennego jedzenia. Nie są spersonalizowanymi medycznymi planami żywienia. Jeśli masz alergie, schorzenia lub szczególne wymagania dietetyczne, zawsze sprawdzaj składniki i skonsultuj się ze specjalistą.

Twój blask zaczyna się na talerzu.

Spraw, by dbanie o siebie było trochę łatwiejsze — jeden pyszny posiłek na raz.

Zdobądź Glow From Within · €9.90
FemmeHack · Glow From Within
ENPTPL