Quero o meu 9,90 €

FemmeHack · Eat Your Skincare

Antes do teu próximo sérum, olha para o teu prato.

O Glow From Within é o teu guia interativo para nutrir a pele a partir do interior. Consegue uma pele radiante e energia renovada, sem complicações. Acede a 64 receitas deliciosas, ricas em proteína e micronutrientes essenciais para a barreira cutânea. Inclui um planeador semanal flexível e uma lista de compras automática.

Glow From Within

Workspace interativo e planeador inteligente

Preço de lançamento

€9,90 €19,90

Quero o Glow From Within · 9,90 €

⏳ Preço especial de lançamento até 31 de outubro — depois 19,90 €

Criado pela Marta · @femmehack
Com a confiança de uma comunidade de mais de 20 000 mulheres no Instagram

Preço de lançamento · Pagamento único · Acesso vitalício · Sem mensalidades
Em português, inglês e polaco

Bowl visto de cima com ovos, tomate, milho, couve roxa, pepino e edamame
Vitamina C · 40% Vitamina A · 90% Zinco · 35% Proteína · 16 g Ferro · 45%

Porque funciona

Nutrientes essenciais para a tua pele em cada receita.

Nutrir a tua pele não deve ser um jogo de adivinhas. Além das proteínas e calorias, vês exatamente como cada refeição apoia a tua pele.

Vitamina C

Arquiteto de Colagénio: Estimula a produção natural de colagénio e ilumina o tom da pele.

Laranja, pimento vermelho, kiwi, brócolos

44 receitas são fonte

Zinco

Regenerador da Barreira Cutânea: Acalma inflamações e acelera a reparação da pele.

Grão-de-bico, carne de vaca, sementes de abóbora

44 receitas são fonte

Vitamina A

Renovação Celular: Promove a regeneração das células para uma pele suave e radiante.

Cenoura, batata-doce, espinafres, abóbora

39 receitas são fonte

Ferro

Ativador de Luminosidade: Oxigena as células da pele para um brilho natural e saudável.

Lentilhas, carne de vaca, espinafres, tofu

38 receitas são fonte

Vitamina E

Proteção de Hidratação: Protege a barreira lipídica e combate o stress oxidativo.

Amêndoas, avelãs, sementes de girassol, abacate

29 receitas são fonte

Ómega-3

Escudo Protetor: Acalma vermelhidões e deixa a pele profundamente hidratada e suave.

Salmão, sardinha, nozes, sementes de chia

30 receitas são fonte

As receitas

Sim, nutrir a pele pode ter mesmo este aspeto.

Chocolate ao pequeno-almoço. Bowls vibrantes ao almoço. Massa reconfortante ao jantar. Porque cuidar da pele e do corpo não devia significar abdicar da comida de que gostas — nem passar horas a pensar no que cozinhar.

  • Omelete de chocolate e curgete com skyr e framboesasVitamina C 73%Selénio 58%
  • Ruby RadianceVitamina C 56%
  • Sardinhas estaladiças, batatas esmagadas e romescoSelénio 87%Vitamina C 74%Vitamina E 58%
  • Bowl steakhouse com chimichurriZinco 56%Vitamina C 100%
  • Pizza com base de cenoura douradaVitamina A 100%
  • Glow Pot de chocolate e avelãFerro 46%Vitamina E 19%

64 receitas coloridas, feitas para a vida real.

Por dentro do Glow From Within

6 capítulos. 64 receitas pensadas para uma pele radiante.

De pequenos-almoços que equilibram o açúcar no sangue a smoothies que hidratam a pele e jantares reconfortantes, descobre 64 refeições deliciosas que provam que comer a pensar primeiro na pele nunca tem de ser restritivo nem complicado.

14receitas

Pequenos-Almoços Radiantes

Para as manhãs em que te apetece algo salgado, saciante e cheio de coisas boas.

11receitas

Doces Sem Quebras de Energia

As manhãs podem começar com chocolate e fruta, e continuar a ter proteína e fibra.

9receitas

Pele Radiante no Copo

Smoothies e bebidas coloridas com fruta, legumes e ingredientes ricos em nutrientes.

12receitas

Beauty Bowls & Almoços Nutritivos

Almoços bonitos e saciantes, com muitas plantas, proteína e texturas.

11receitas

Jantares Confortáveis & Confortantes

Refeições sazonais e reconfortantes para as noites em que queres algo quente.

7receitas

Comfort Food em Versão Glow

Massa, pizza e hambúrgueres também cabem numa alimentação equilibrada.

Conhece o teu companheiro de cozinha interativo

Um planeador que pensa por ti. E que se adapta ao teu ritmo.

O Glow From Within não é um PDF estático que percorres e esqueces. É um workspace digital interativo onde as tuas receitas, as refeições da semana e a lista de compras trabalham em conjunto — para gastares menos tempo a decidir e mais tempo a nutrires-te.

Glow From WithinEsta semana

Beauty Bowls

Sardinhas estaladiças, batatas esmagadas e romesco

30 g proteína535 kcal30 min
Selénio 87%Vitamina C 74%Vitamina E 58%
Adicionar a quartaAdicionado a quarta ✓
STQQSSD

Quarta-feira

Pequeno-almoçoTosta glow de beterraba
BebidaSunrise Glow
AlmoçoBowl de frango com tomate seco e ervas
Jantar+ Adicionar refeição
JantarSardinhas estaladiças, batatas esmagadas e romesco

Lista de compras

Pessoas
1
  • ✓Beterraba cozida80 g
  • ✓Grão-de-bico80 g
  • ✓Sardinhas90 g
  • ✓Batatas novas180 g
  • ✓Pimento vermelho assado40 g

Experimenta: muda o número de pessoas.

Nutrientes da semana

Média diária, em % do valor de referência

  • Vitamina C92%
  • Zinco64%
  • Vitamina A78%
  • Ferro55%
  • Vitamina E48%
  • Selénio70%

Barras de exemplo

Marta, autora do Glow From Within
Olá, sou a Marta

Uma nota minha para ti

Criei este espaço no momento em que mais precisava de recuperar o meu próprio brilho.

Olá, eu sou a Marta!

Aos 34 anos, entre a maternidade, o amor pela corrida e o trabalho, sei perfeitamente o que é viver sem energia e a desdobrar-me em mil coisas. Com a rotina exigente, a minha pele ficou baça, a minha energia no mínimo e sentia-me longe de ser eu própria.

Criei este workspace por necessidade pessoal. Queria uma forma simples e prática de nos devolver a luminosidade e a vitalidade através de comida colorida e nutritiva — sem passar horas na cozinha nem complicar com listas de compras.

Está na hora de te voltares a sentir no teu melhor e brilhares a partir do interior!

Com carinho, Marta

Das vossas cozinhas

Feito para a vida real. Adorado em cozinhas reais.

Comentários reais, tirados do Instagram @femmehack.

Comentário da Beata no Instagram sobre o Glow From Within
Beata
Comentário da Natalie no Instagram sobre o Glow From Within
Natalie
Comentário da Rita no Instagram sobre o Glow From Within
Rita

O teu próximo capítulo começa aqui

Pronta para seres essa mulher bem nutrida?

Imagina abrir 64 receitas coloridas, escolher o que te apetece e ter a lista de compras pronta num instante. Menos tempo a planear, mais tempo a cozinhar e a cuidar de ti.

⏳ Preço especial de lançamento até 31 de outubro — depois 19,90 €

Glow From Within

Workspace interativo e planeador inteligente

Preço de lançamento

€9,90 €19,90

Pagamento único · Acesso vitalício · Sem mensalidades

O que está incluído

  • 64 receitas coloridas e sazonais — com a análise de proteína e de micronutrientes para a pele
  • Nutrientes para a pele em cada receita — a pensar no colagénio, no zinco e na reparação celular
  • Resumo de micronutrientes — vê rapidamente a quantidade de vitaminas e minerais essenciais para a pele
  • 6 capítulos de receitas — de pequenos-almoços ricos em proteína a jantares reconfortantes
  • Planeador semanal flexível — planeia a semana ou ajusta a qualquer momento
  • As tuas próprias refeições — junta facilmente as receitas de que mais gostas
  • Ajuste automático de doses — altera facilmente para 1, 2 ou para toda a família
  • Lista de compras inteligente e automática — soma as quantidades exatas de que precisas
  • Acesso online imediato — funciona no telemóvel, no tablet e no computador
  • Acesso multilingue — português, inglês e polaco

Perguntas

Perguntas, respondidas.

É um PDF?

Não. O Glow From Within é um workspace e planeador digital interativo que usas diretamente no teu navegador. Podes explorar receitas, organizar o teu menu semanal, ajustar porções e gerar a lista de compras no mesmo sítio.

Como acedo depois de comprar?

É muito simples. Fazes login em femmehack.com com o teu e-mail. Enviamos-te um código de acesso rápido, sem precisares de criar ou memorizar palavras-passe. O teu plano fica gravado no telemóvel e no computador.

Posso usar no telemóvel?

Sim. Funciona no navegador, no telemóvel ou no computador.

Tenho de planear a semana inteira?

Não. Podes planear a semana completa, apenas 2 ou 3 dias, ou organizar unicamente as refeições que quiseres.

Posso cozinhar para mais pessoas?

Sim. Ajustas o número de pessoas e as quantidades dos ingredientes atualizam-se.

É uma subscrição?

Não. É um pagamento único. Tens acesso vitalício sem quaisquer mensalidades ou taxas escondidas.

As receitas servem para toda a gente?

As receitas foram criadas para inspirar uma alimentação variada e nutritiva no dia a dia. Não são planos de nutrição médica personalizados. Se tens alergias, condições de saúde ou necessidades alimentares específicas, confirma sempre os ingredientes e procura aconselhamento profissional.

O teu glow começa no prato.

Torna o nutrires-te um pouco mais fácil, uma refeição deliciosa de cada vez.

Quero o Glow From Within · 9,90 €
FemmeHack · Glow From Within
ENPTPL